Jóga pro seniory i online

Irena Zemanová

 

Čtvrtek 10:15 - 11:15

od 6.1. 2022

Otevřené lekce za 100 Kč

Lekce se vysílají i online s linkem na 7 dní 

Přihlášky: ZDE

senio%C5%99i%20kobra%20-%20o%C5%99ez_edi

Budeme cvičit ve stoje, na zemi nebo na židli a pomůžeme si polštářky, bločky, míčky i dalšími pomůckami. Předchozí zkušenost s jógou není nutná, cvičit budeme s respektem k možným omezením a s jednoduchým cílem - cítit se lépe. 

 

I pro seniory jsou vhodné i další lekce ve studiu - neváhejte vyzkoušet Feldenkraisovu metodu, speciální prodloužené hodiny Meditace gongem nebo Jin jógu. Samozřejmě i nadále platí zvýhodněná cena pro seniory nad 65 let na běžné otevřené lekce (100,-Kč), doporučujeme Vám hodiny Jemná jóga nebo Zdravá záda.

Pro domácí cvičení doporučujeme vyzkoušet toto video z naší lekce. 

Jóga pro seniory nabízí jemnou jógu, která Vám protáhne a rozhýbe celé postupně celé tělo. Pozornost bude věnována také práci s dechem - jeho prohloubení a rozšíření do celého těla. Čím jsme starší, tím se důležitost cvičení zvyšuje. Kromě ozdravění těla dochází i k povzbuzení ducha a zlepšení nálady.