Co je Jóga pro zdravá záda
-
Jemná a šetrná lekce s prvky terapeutické a restorativní jógy s využitím poznatků z oblasti fyzioterapie, kineziologie, DNS, Feldenkraisovy metody a dalších terapeutických směrů.
-
Protahujeme zkrácené svaly trupu, posilujeme v místech, kde jsou svaly ochablé a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet.
-
Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti.
-
Pro větší pocit úlevy a protažení využijeme i pomůcky.
Pro koho je Jóga pro zdravá záda vhodná?
-
Máte-li chronické obtíže v oblasti zad a spojených částí těla, která vám ale nebrání různorodému pohybu (své obtíže zkonzultujte před lekcí s lektorkou). Naopak není vhodné lekce navštěvovat s akutním problémem, výraznou bolestí zad či bezprostředně po fyzioterapii, nápravných cvičeních nebo lékařském zásahu.
-
Lekce jsou vhodné pro všechny druhy pokročilosti i pro začátečníky, bez ohledu na věk. Pokud praktikujete dynamický styl jógy či silová cvičení, je jóga pro zdravá záda vhodným doplňkem pro protažení a uvolnění.
Kdy probíhá
Viz Rozvrh
Kde probíhá?
Alohajóga - Jugoslávských partyzánů 26 (vchod za rohem z Nám. Interbrigády),
Praha 6 - Dejvice