Ze svého rezervačního účtu v rezervačním systému ve složce Kredit si můžete pořídit videa pro vaši domácí praxi formou speciálních Kreditů k zakoupení. 
Videa pak najdete v Rozvrhu ve složce Moje videa.​

​

Slow vinyasa jóga 5 = Videa 6 x 60 min s Lenkou Lustigovou, platnost neomezená

01 Uvolnění trapézů a zapojení lopatek, pohyblivost hrudníku, obrácený trojúhelník

02 Prodloužení, rozšíření, uzemnění, aktivní předklon, tanečník

03 Zvědomění středu těla v rotacích, prknech i rovnovážných pozicích

04 Nastavení pánve v židli, rotace a lopatky, prkno na 3 bodech, holubí král, "placka"

05 Pohyblivost hrudníku a kyčlí cestou do pozice orla a krávy

06 Pohyb po spirále i v kruhu do pozice stromu a vrány, dynamická prkna a most

​

Vinyasa jóga 4 = Videa 7 x 60 min s Lenkou Lustigovou, platnost neomezená
01 = Kyčle a síla středu k pozici půlměsíc
02 = Střed těla a plynulé přechody z bojovníka 3 do airfly a z bojovníka 2 do stromu
03 = Rovnovážná lekce a pohyblivost hrudníku
04 = Bojovníci jemně, lehce a s noblesou
05 = Kyčle - od ještěrky k postranním prknům, pyramidám a uvolnění beder
06 = Střed těla, hrudník, tanečník, protažení v hlubokém předklonu
07 = Vinyasa pro rozproudění lymfy

​

Flow jóga 3 = Videa 6 x 60 min s Lenkou Lustigovou, platnost neomezená 
01 = Jemné flow - Uklidňující hluboké předklony
02 = Slow vinyasa - Otevření hrudníku
03 = Slow vinyasa - Rotace, meridiány jater a žlučníku
04 = Slow vinyasa - Střed těla a rovnováha
05 = Slow vinyasa - Komplexní lekce až k půlměsíci
06 = Slow vinyasa - Rotace a záklony

​

Flow jóga 2 = Videa 7 x 60 s Lenkou Lustigovou, platnost neomezená 

01 = Živý hrudník, úklonové pozice, prodloužená vedená relaxace

02 = Živé kyčle v rovnovážných pozicích, protažení lopatek a paží, rozpohybování hrudníku v rotacích

03 = Rotace na podpoření lymfy a trávení

04 = Jemná lekce zaměřená na pohyblivost a stabilitu kyčlí a sílu dolních končetin

05 = Bojovníci pro rozproudění energie a lymfy. Síla těla i ducha

06 = Pružný hrudník; záklony cestou do pozice velblouda.07 = Komplexní lekce

Jin jóga 3 = Videa 3 x 90 min s Danielou Pařízkovou
01 = Jin jóga 90 min - Lymfa a automasáže
02 = Jin jóga 90 min - Celkové uvolnění napětí
03 = Jin jóga 90 min - Zdravá páteř

​

Živý a dýchající střed těla = 90 min s Lenkou Lustigovou, platnost neomezenáBrániční dech, zapojení hlubokého stabilizačního systému, opory, od jednoduchých pozic ke složitějším přechodům.

​

Jemné twisty = 90 min s Lenkou Lustigovou, platnost neomezenáLekce na podporu dechu a trávení s prodlouženou relaxací.

Jde o pestré lekce zaměřené na nejrůznější partie našeho těla i duše vč. komplexních lekcí.
Nahrávky byly pořízeny během běžných otevřených lekcí včetně interakcí s klienty v sále.

Ať slouží !