Spřátelení se s vnitřním kritikem - praktický seminář

Cena: 990 Kč

Rezervace: ZDE

Vnitřní kritik je hlas, který nám často říká, že nejsme dost dobří, že musíme dělat více a lépe. Ať už se to týká našeho výkonu, vzhledu, vztahů nebo toho, co bychom měli dělat jinak, kritik nám neustále připomíná, že to, co děláme, není nikdy dost. Tento hlas má svůj důvod – chrání nás před neúspěchem a odmítnutím, ale když mu dovolíme, aby měl nad námi příliš velkou moc, může se stát vážnou překážkou na cestě k našemu sebevědomí a vnitřnímu klidu.

Tento workshop je navržen tak, abyste lépe porozuměli svému vnitřnímu kritiku a naučili se s ním pracovat. Ukáže vám, jak můžete zůstat v rovnováze a využít laskavost místo sebeodsouzení. Naučíte se, jak vytvořit vnitřního podporovatele – laskavého přítele, který vás podpoří i ve chvílích neúspěchu.

Obsah workshopu:

• Teorie o vnitřním kritikovi: Jak ho vnímají různé psychoterapeutické směry (procesová práce, IFS, KBT).

• Cvičení na rozpoznání kritika: Jak se kritik projevuje v myšlenkách, emocích a těle.

• Jak konfrontovat vnitřního kritika: Praktické metody pro zklidnění a sebe-přijetí.

• Spřátelení s kritikem: Jak kritikovi porozumět a využít ho pro růst.

• Rozvoj sebe-laskavosti a vnitřní podpory: Jak posílit vnitřní hlas podporovatele.

• Praktické tipy do každodenního života: Jak udržet rovnováhu mezi kritikem a laskavým vnitřním hlasem.

Co se naučíte:

• Porozumíte svým vnitřním hlasům a rozpoznáte, kdy kritik pomáhá a kdy škodí.

• Osvojíte si techniky, jak se s kritikem spřátelit a využít ho pro osobní růst.

• Posílíte své sebevědomí a vnitřní podporu pro lepší vyrovnanost v každodenním životě.

  
  

Pro koho je workshop: Workshop je určen pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému vnitřnímu světu a posílit laskavý vztah k sobě samým. Pokud chcete pracovat s vnitřním kritikem, najít nástroje pro rozvoj sebe-přijetí a vnitřní pohody, tento seminář je pro vás.

Workshopem vás provede Tereza Hausmanová.

Tereza je lektorka jógy a mindfulness s více než desetiletou praxí a studentka psychoterapeutického výcviku procesově orientované psychologie. Specializuje se na práci s vnitřním kritikem, stresem a nervovým systémem a inspiruje se přístupy self-compassion, IFS a moderní neurovědy. V práci propojuje věcný, bezpečný a laskavý přístup. Pomáhá lidem rozvíjet zdravější vnitřní dialog, posílit sebevědomí a budovat hlubší vztah k sobě samým.