PO - Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

13 lekcí / 2 náhrady

Lekce se nekoná 28.9.

Cena 3.640 Kč

Přihlášky kurz: ZDE

​

Tento  kurz je určen všem, kdo chtějí s jógou začít, ale i těm, kteří už s ní začínají poněkolikáté nebo si chtějí svou praxi ujasnit a vrátit se k základům. 

V uzavřené skupině budeme mít dostatek času věnovat se zdravému provedení základních pozic, dechovým technikám i základům relaxace.  

Naučíme se zásady správného provádění rotací, předklonů a záklonů. Naučíme se, jak bezpečně protahovat zkrácené svaly a pracovat s pomůckami. Rozhýbeme páteř, ramena i kyčle. Uvolníme ramena i krk, posílíme a protáhneme tělo tak, aby získalo nejen mobilitu, ale i stabilitu a sílu. 

Budeme se věnovat spojení pozic do plynulého toku (vinyasy) v rytmu dechu. Projdeme pozdravy slunce, balanční pozice, umění relaxace  (šavásana) a rituál zakončení.

Součástí kurzu jsou i jednoduché meditační techniky, které vám pomohou lépe odpočívat a soustředit se nejen na podložce, ale i v běžném  životě.

Vyjdeme z principů hatha jógy za využití znalostí z jógové terapie i principů zdravého a variabilního pohybu i dechu. 

Během kurzu postoupíme od úplných základů přes správnou techniku a dech až k plynulejší a sebevědomé praxi.

Díky uzavřené a malé skupině klientů budeme postupovat pozvolna a s individuální péčí. Naším společným cílem je, abyste se v jógových pozicích cítili jistěji, rozuměli jejich provedení a mohli vše s klidem využít jak v otevřených lekcích, tak ve vlastní domácí praxi.

SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD

Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Pokud kurzovou lekci sami včas (min. 6 hod před lekcí) v rezervačním systému stornujete, získáte na svůj rezervační účet náhradu. Náhradou lze "zaplatit" vybranou otevřenou lekci, kterou rezervujete sami online běžným způsobem. Náhrady platí ještě 2 týdny po ukončení kurzu. V případě uzavření studia v důsledku vládních nařízení, kurz pokračuje formou online za nezměněnou cenu.