Jóga & ceremoniální kakao: Laskavost k sobě

Cena: 760 Kč

Rezervace: ZDE

Toto setkání je pozváním zpomalit, ztišit mysl a dopřát si čas pro sebe. V bezpečné a podporující atmosféře propojíme ceremoniální kakao, jemný vědomý pohyb a vedenou reflexi, která ti pomůže naladit se na sebe s větší laskavostí a respektem.

Začneme přípravou a vypitím šálku pravého ceremoniálního kakaa z Latinské Ameriky. Kakao přirozeně podporuje zklidnění, soustředění a pocit vnitřní pohody. Otevírá srdce a zároveň uzemňuje i stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Poté se ponoříme do meditace laskavosti k sobě.

Následovat bude jógová praxe vycházející ze somatické jógy a jemné vinyasy, zaměřená na uzemnění, stabilitu a uvolnění napětí v těle – zejména v oblasti kyčlí, hrudníku a šíje. Pohyb povedeme v tempu, které respektuje signály těla a podporuje všímavost k sobě.

Večer zakončíme vedenou relaxací s aromaterapií, která umožní hlubší integraci prožitku a skutečný odpočinek.

Co tě čeká

· kakaová ceremonie pro zklidnění a vnitřní naladění

· jemná jóga a dechová cvičení pro uvolnění a uzemnění

· vedená meditace a krátká reflexe na téma laskavosti k sobě

· závěrečná relaxace s aromaterapií

Proč přijít

· dopřeješ si vědomé zastavení a prostor bez hodnocení

· uvolníš stres a napětí jemným, respektujícím pohybem

· odneseš si jednoduchý, praktický záměr, ke kterému se můžeš vracet i doma

Workshop je vhodný pro všechny úrovně, i pro úplné začátečníky.

Co s sebou

Zápisníček a tužku, oblíbený hrníček a lžičku na kakao.

Více o ceremoniálním kakau se dočteš tady.