i ONLINE Jin jóga pečující o chodidla ... a tím o celé tělo

Cena: 370 Kč

Rezervace na akci v sále: ZDE

​Cena online: 250 Kč

Rezervaci na akci online s linkem na 14 dní: ZDE

Další podzimní termíny jin jógy: 4.10., 1.11., 6.12.2024 viz Rozvrh.

"Noha je umělecký výtvor složený z 26 kostí, 107 vazů a 19 svalů."

 Leonardo da Vinci

Na obou chodidlech je čtvrtina kostí celého těla, stovky svalů, vazů a dalších měkkých tkání - včetně té nejsilnější Achillovy šlachy, kloubů, žil, tepen a nervů i důležitá část lymfatického systému. Obě chodidla nás nesou celý život a přenášejí sílu v řetězcích svalů a tkání do celého těla. Klenby chodidel jsou funkčně propojené s naším pánevním dnem, bránicí či hrdlem. Kvůli nesprávné aktivaci a používání chodidel máme nejen vypadávací kotníky nebo haluxy, ale také nás bolí bedra - neudržíme napřímenou páteř - máme oslabené pánevní dno - trpíme inkontinencí či menstruačními bolestmi - špatně dýcháme - chůze i sed nás stojí moc energie - cítíme únavu a celkovou ochablost - a dokonce nám to špatně tráví.

Podle TČM na chodidlech začínají nebo končí energetické dráhy sleziny, žaludku, jater, ledvin, močového měchýře a žlučníku. Aktivací těchto drah i vhodných bodů tak ovlivníme nejen stav chodidel, ale i činnost našich vnitřních orgánů, a tak i naše celkové zdraví. Vyzkoušíme!

Ájurvédský princip vzdušné, lehké a suché Váty, která se prosazuje na podzim, na nohách (nejen na nich) způsobuje vysychání a praskání kloubů a kostí a jejich celkové oslabení, které se pak projeví na celém těle. Stabilitu chodidel, těla i mysli ájurvéda podporuje krátkou, ale velice účinnou masáží chodidel. Naučíme se!

Pro naší psychiku i celkový tělesný stav během podzimního období je podle obou těchto systémů i jógové terapie klíčové naše uzemnění. A právě chodidla jsou nejjednodušším způsobem, jak ho dosáhnout. Navíc kdykoli a kdekoli, i mimo podložku. Zažijeme!

A tak si v déle držených jin jógových pozicích dopřejeme protažení a zpevnění chodidel, masáž míčky, ale také akupresurním dotykem našich dlaní. To vše celé tělo propojí v jeden celek i s naší myslí, v níž se přirozeně bude rozlévat klid. Různorodou péčí o svá chodidla ovlivníme postavení těla, ale i stav vnitřních orgánů, lymfatický a imunitní systém, náš dech i to, jak se cítíme

Jin jógová praxe probíhá v pomalém tempu s delšími výdržemi v jednotlivých pozicích (2–5 minut). Setrvání v ásanách napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně, flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Delší výdrže zároveň umožňují lepší uvědomění našeho těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditačních stavů.

Déle držené jinové pozice jsou často výzvou pro naše tělo i mysl, a tak se učíme, jak ve stresových situacích a nepříjemných podmínkách zklidnít dech a uvolnit napětí v našem těle i mysli. V každé lekci zařazujeme krátké meditační cvičení vhodné pro každodenní praxi (i mimo podložku).

​

Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.