i ONLINE Restorativní jóga 90 min - Úleva pro hlavu a šíji

Cena: v sále 390 Kč, online 290 Kč

Rezervace na lekci v sále: ZDE

Rezervace na lekci online s linkem na 14 dní: ZDE

Listopadové dny přirozeně přinášejí méně světla a zvou nás ke zpomalení. Běžné dny však plynou dál a naše mysl zůstává plná podnětů, myšlenek a úkolů. Únava se pak může ozývat napětím v šíji, sevřenou čelistí, těžkou hlavou nebo pocitem, že ani při odpočinku nedokážeme doopravdy vypnout.

V této lekci obrátíme pozornost k oblasti hlavy, ramen a šíje. Jemným pohybem uvolníme horní část zad, necháme změknout oči i čelist a budeme hledat odpočinek, který nezačíná snahou zastavit mysl, ale tím, že tělu nabídneme klidné podmínky.

Dopřejeme si dostatek opory v předklonu, necháme hlavu spočinout na bolstru a páteř postupně uvolnit. Okolní svět může na chvíli ustoupit do pozadí a pozornost se přirozeně obrátit více dovnitř. Doplníme jej o další pečující a zklidňující pozice, ve kterých může tělo povolit a nervová soustava dostat prostor ke ztišení.

Dopřejte si večer, během kterého nemusíte nic řešit, zpracovávat ani dokončovat.

Lekce je vedená pomalu, s respektem k možnostem každého těla.

Přijďte objevit přínosy sebe péče a odpočinku. 

Čím Vám lekce prospěje:

•          Ulevíte si od přebytečného napětí

•          Otevřete stažená místa

•          Osvěžíte mysl a tělo

•          Zlepšíte si náladu

Pro koho je lekce vhodná:

Vítaní jsou všichni bez rozdílu, kteří si chtějí efektivně doplnit síly a vhodně regenerovat své tělo a mysl.

Na lekci jsou vítáni i Ti, kteří se nevěnují aktivní józe, ale třeba jiné náročné aktivitě, ať už pracovní, sportovní nebo pečující. Potěší a uleví i těhotný ženám.

Zde najdete více info o restorativní józa a lektorce. 

foto: @sara_zich