i ONLINE Jin jóga pro úlevu bolavému kříži a ztuhlým esíčkům - 90 min

Cena: 390 Kč

Rezervace na akci v sále: ZDE

​Cena online: 250 Kč

Rezervaci na akci online s linkem na 14 dní: ZDE

Další podzimní termíny jin jógy 90 min viz Rozvrh.

Citlivé vjemy v našem kříži a esíčkách (neboli skloubení kříže a kyčlí)  zkusíme zmírnit speciální sestavou drobných pohybů, déle držených pozic i zacíleného dechu. Lekce proběhne ve znamení malého úsilí, volnosti a lehkosti, které přinesou úlevu a potřebný prostor nejen pro celou tuto oblast, ale překvapivě i pro naši hlavu. Pomůžeme si také automasážemi i aromaterapií.

Jin jóga nám pomáhá navnímat, co se odehrává a co cítíme právě teď. Pomáhá nám  kultivovat zklidňování, stabilitu a rovnováhu, vlastnosti, s nimiž podzimní čas lépe zvládáme. Sekvence se také zaměří na citlivá tělesná místa během podzimu, kterými jsou bedra, pánev, kyčle a klouby. 

Jin jógová praxe probíhá v pomalém tempu s delšími výdržemi v jednotlivých pozicích (2–5 minut). Setrvání v ásanách napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně, flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Delší výdrže zároveň umožňují lepší uvědomění našeho těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditačních stavů.

Déle držené jinové pozice jsou často výzvou pro naše tělo i mysl, a tak se učíme, jak ve stresových situacích a nepříjemných podmínkách zklidnít dech a uvolnit napětí v našem těle i mysli. V každé lekci zařazujeme krátké meditační cvičení vhodné pro každodenní praxi (i mimo podložku).

​

Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.