ČT - Feldenkrais i ONLINE Páteř bez bolesti aneb páteř v pružnosti a délce
Veronika Švecová Čtvrtek 19:30 - 20:30 15. 5. - 12. 6. 2025
Čas a místo
15. 5. 2025 19:30 – 12. 6. 2025 20:30
studio Aloha jóga, Jugoslávských partyzánů 26, 160 00 Praha 6-Dejvice, Česko
O události
5 lekcí
Cena: 1.200 Kč
Přihlášky kurz ve studiu: ZDE
Přihlášky kurz online: ZDE
Pět čtvrtečních večerů se budeme věnovat hledání a navrácení přirozené délky, prostoru a lehkosti do našich zad skrz jemné a neobvyklé pohyby Feldenkraisovy metody.
Skutečnou vnitřní délku a oporu páteře nenajdeme dodržováním instrukcí o vytahování za korunou hlavy, ale skrz uvolnění přetížených a chronicky stažených svalů zad. Plného uvolnění a harmonizace svalového tonu v zádech dosáhneme pohybovou zkušeností a prožitkem. Právě to, že cítíme, že je po lekci něco jinak vede postupně k trvalejším změnám. V lekcích budeme objevovat různé způsoby, jak vrátit páteři přirozenou pružnost a prostornost.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí:
omezit chronickou bolest zad
zlepšit své tělesné vnímání
harmonické svalové napětí zad
najít zdravější pohybové návyky
Kurz je vhodný pro všechny úrovně i bez předchozí zkušenosti s FM či jógou.
Všichni kurzisté budou mít nahrávky lekcí k dispozici do konce srpna 2025 pro vlastní potřebu.
Přístup Moshého Feldenkraise vytváří prostor naučit se skrze pohyb vnímat své tělo a hýbat se přirozeně, bez zbytečné námahy a bolesti. Díky většímu sebeuvědomění se stáváme svobodnějšími v každé situaci a získáváme tím větší radost z pohybu a důvěru v sebe a své tělo.
Lekce obsahuje vždy sérii jednoduchých pohybů, které se vykonávají pomalu a soustředěně, nejčastěji na zádech, břiše či boku. Jedná se o velmi jemnou a laskavou metodu určenou lidem každého věku, všech schopností a dovedností, kteří mají chuť se rozvíjet a podpořit své zdraví. Velkým benefitem cvičení je zmírnění nebo odstranění bolestí zad.
Feldenkraisova® metoda je celosvětově uznávaný psychosomatický přístup, v rámci kterého se učíme skrze vědomý pohyb objevovat a chápat sami sebe a své potřeby. Během lekcí FM pracujeme se všemi aspekty přirozeného učení, které jsme používali jako malé děti, což vede k lehkosti, radosti, plynulosti a bezbolestnosti v pohybu - v životě. FM si v sobě nese prvky dětských vývojových pohybů a pohybů funkčních, dále aspekty a principy bojových umění.
SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD
Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Na tento kurz nelze uplatnit Náhrady (Kurz probíhá i online. Máte tedy vždy k dispozici materiál ke cvičení).