Zimní večery s jin jógou 

Daniela Pařízková

PO 17:00 - 18:00

Rezervace: ZDE

Kapacita pouze 7 osob

Večerní lekce jin jógy nabídnou pomalé tempo a delší výdrže v pozicích. To napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie), flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Výdrže umožní lepší uvědomění těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditativních stavů.  Budeme se věnovat zejména působení a harmonizaci meridiánů ledvin, močového měchýře, stimulaci našeho imunitního a dýchacího systému, v březnu zapojíme dráhy jater a žlučníku .

IMG-5034.jpg

Lekce budou obsahovat:

  • delší výdrže v jednotlivých jógových pozicích zejména vsedě a vleže (2–5 minut) pro protažení a uvolnění

  • jemné plynutí mezi pozicemi pro rozhýbání kotníků, kolen, kyčlí, beder, páteře, ramen, zápěstí i dalších zatuhlých míst, i energie v celém těle (tzv. meridian flow)

  • dechová, meditační a protistresová cvičení vhodná i do běžného života

  • působení na akupresurní body či akupresurní masáže

  • zapojení esenciálních olejů vhodných pro dané roční období či stimulaci dané dráhy. 

 

Lekce jin jógy jsou inspirované pojetím toku energie (čchi) v našem těle  – tělesnými dráhami (meridiány) z tradiční čínské medicíny, hatha jógou, principy vědomého pohybu či prací s myofasciálními liniemi (svaly a měkké tkáně).


Zde si vyzkoušejte video jin jógy pro  uvolnění či zvukovou nahrávku lekce jin jógy pro bolestivá bedra i u sebe doma.

Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.