Zdravé protažení a posílení 

Co je lekce Zdravé protažení a posílení

  • Jemná lekce s prvky terapeutické jógy s využitím poznatků z fyzioterapie. Pracujeme na středu těla - břicha a pánve. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti a rozvíjení všímavosti.

  • Lekce kombinuje hatha jógu s vývojovou kineziologií V. Vojty, která napřimuje páteř reflexním zapojením hlubokého stabilizačního systému. Nastavuje držení těla od chodidel až po hlavu a pomáhá najít vnitřní osu těla.

  • Cvičení je klidné bez náročných dynamických přechodů, praktikujeme spinální cviky a „jednoduché“ cvičení měnící naše pohybové vzorce ve vrozené, mnohem efektivnější. Jde o nastavení efektivní postury i pro běžný život.

Kohelka_0640.jpg
Pro koho je lekce Zdravé protažení a posílení vhodné

Lekce je dostupná pro široké spektrum cvičenců s různými fyzickými schopnostmi, účast je možná i pro ty, kteří nemají s jógou žádnou zkušenost. Přijďte si odpočinout a udělat něco pro sebe v příjemné atmosféře malé skupiny. Pro větší pocit stability a protažení využijeme i pomůcky. 

Obtížnost: Síla 2, Dynamika 1 

Kdy probíhá? Viz Rozvrh:

 

​Kde probíhá? 

Alohajóga - Jugoslávských partyzánů 26 (vchod za rohem z Nám. Interbrigády), Praha 6 - Dejvice