i ONLINE Restorativní jóga 90 min - Prostor v hrudníku

Cena: v sále 390 Kč, online 290 Kč

Rezervace na lekci v sále: ZDE

Rezervace na lekci online s linkem na 14 dní: ZDE

Krása podzimních barev a pomalé tišení přírody nás přirozeně vedou více dovnitř. Spolu s chladnějšími dny se však může objevovat také větší stažení v ramenou, hrudníku a horní části zad. Říjnová lekce proto vytvoří více prostoru právě tam, kde jej často nevědomě zmenšujeme.

Budeme jemně uvolňovat oblast žeber, strany trupu, ramena a hrudní páteř. Pomocí klidných pohybů a vědomého dechu budeme sledovat, jak se dech rozlévá do stran, do zad i do míst, která během běžného dne téměř nevnímáme.

V delších setrváních necháme tělo postupně povolit do opory bolsteru a dek. Takové podepření může přinést příjemné rozšíření dechu, uvolnění zad a pocit klidu a bezpečí. Nejde o to nadechnout se co nejvíce. Spíše si všimnout, že když tělo dostane dostatek opory a času, dech si svůj prostor najde sám a s ním může přijít i pocit úlevy.

Lekce je vedená pomalu, s respektem k možnostem každého těla.

Čím Vám lekce prospěje:

•          Ulevíte si od přebytečného napětí

•          Otevřete stažená místa

•          Osvěžíte mysl a tělo

•          Zlepšíte si náladu

Přijďte objevit přínosy sebe péče a odpočinku. 

Pro koho je lekce vhodná:

Vítaní jsou všichni bez rozdílu, kteří si chtějí efektivně doplnit síly a vhodně regenerovat své tělo a mysl.

Na lekci jsou vítáni i Ti, kteří se nevěnují aktivní józe, ale třeba jiné náročné aktivitě, ať už pracovní, sportovní nebo pečující. Potěší a uleví i těhotný ženám.

Zde najdete více info o restorativní józa a lektorce. 

foto: @sara_zich