Jak na diastázu? 

Správným držením těla!

Daniela Pařízková

Kurz 6 lekcí (75 min)

Max. 7 cvičích

Pondělí   17:45 - 19:00

14.10. - 25.11. 2019

6 lekcí 75 min, jednu lekci lze nahradit v běžném rozvrhu

(lekce není 28.10.)

Cena: 1 450 Kč

Úroveň 0 - 4

Přihlášky: ZDE

Diastáza - rozestup přímých břišních svalů - není jen důsledek tělesných změn v důsledku těhotenství, ale zejména našeho nesprávného držení celého těla či nevhodných pohybových návyků. Týká se tak nejen žen po porodu, ale i mužů či dětí.

 

V průběhu kurzu se cvičením, dechem i relaxací naučíme pracovat na postupném zacelování  diastázy i její prevenci. Zaměříme se proto právě na hlavní aspekty, které se vznikem a nápravou diastázy úzce souvisí – na zlepšení držení těla, správného zapojení středu těla, zpevnění i uvolnění hlubokých svalů (zejména iliopsoasu a svalů pánevního dna), ale také na vzájemné postavení našeho hrudníku, pánve či chodidel. Součástí lekcí budou i dechová a relaxační cvičení.

 

Účastníci kurzu získají návod na domácí cvičení a tipy, na co se zaměřit i čemu se vyhnout nejen v jógové praxi, ale i v běžném životě.

 

 

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

s láskou
© 2019 Aloha jóga