Kurz gravidjógy i online

Katka Plzáková

Úterý   10:00 - 11:00

Cena: 800 Kč / 4 lekce 

Jednotlivá lekce: 230 Kč

Nepřítomnost na lekci ve studiu lze nahradit stejnou lekcí online - viz níže.

 

4. 1. - 25. 1. 2022
Přihlášky ve studiu: ZDE

Přihlášky na online verzi: ZDE

1. 2. - 22. 2. 2022

Přihlášky ve studiu: ZDE

Přihlášky na online verzi: ZDE

 

Další 4 lekce budou vždy pokračovat.

gravid Plzáková.jpg

SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD - Gravid ÚT

Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Pokud nemůžete na lekci do studia, lekci VČAS (3 hod předem) stornujte a rezervujte si lekci online ve stejném čase s linkem na 7 dní. Na platbu využijte Náhradu, kterou obdržíte za storno lekce ve studiu.

V případě uzavření studia v důsledku vládních nařízení, kurz pokračuje formou online za nezměněnou cenu.

Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii, odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem. Pravidelné cvičení udržuje nastávající maminku v kondici během celého těhotenství až do porodu, a dokáže úplně odstranit či zmírnit časté těhotenské potíže.

V rámci gravijógy se nacvičuje také dýchání a optimální polohy k porodu. 

Úkolem jógy v těhotenství je zejména:

  • posílit tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím se připravit na rostoucí váhu a velikost bříška

  • zklidnit mysl, emoce rozvířené neustále se měnícími hormonálními hladinami v těle a pomoci se tak s novou životní situací na emocionální rovině vyrovnat

  • předcházet a/nebo eliminovat zdravotní obtíže související s těhotenstvím (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další)

  • fyzicky i psychicky připravit na porod a následující péči o miminko.

 

Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, je vhodné začít až po ukončeném 1.trimestru s ohledem na svůj zdravotní stav.