10 lekcí :  jemná jóga - meridian flow - ájurvéda - relaxace - aromaterapie

"Pro tento kurz jsem spojila dohromady své již roky vyzkoušené a účinné způsoby, kterými se snažím zklidnit a uvolňovat svůj nervový systém v momentech či delších obdobích přetížení a napětí. A jak pak navracet celý organismus do rovnováhy - duševní i tělesné. S cílem směřovat k pocitům většího propojení, celistvosti a také každodenní spokojenosti. I postupně budovat zdraví a odolnost proti okolním i vnitřním výkyvům a překážkám. Někdy se uvolnění dostaví okamžitě, někdy je potřeba více času, péče a hledání. Těším se na 10 týdnů společné cesty k našemu spokojenějšímu a odolnějšímu já." Daniela

 

Na lekcích nás čeká: 

 

 :  pohybová praxe v rytmu jemné jógy a meridian flow - pozice i krátké sekvence pro harmonizaci energie inspirované jógou, či-kungem i přirozeným pohybem

 : vysvětlení a aplikace ájurvédských principů pro zklidnění našeho nervového systému v denním režimu; tišit tak budeme zejména naši neklidnou “vátu” spojenou nejvíce s nervovou soustavou;  s blížícím se jarem i harmonizovat “kaphu” a lehce stimulovat nastartování očistných procesů

 : dechové techniky pro zklidnění a uvolnění

 : relaxační metody pro každý den

 : krátké meditace všímavosti 

 : koncentrace a zaměření pozornosti

 : aromaterapeutické směsi

 : zvuk léčivých nástrojů.

​

​A proč zrovna takto? 

Bez těla - jeho uvědomění a pohybu - není uvolnění a zklidnění mysli pro mnoho z nás možné. Těla máme často ztuhlá, zkřehlá, bolavá. Možná je to dlouhodobým sezením a špatným postavením těla. Možná spíše celkovou chronickou zátěží, kterou na sebe my sami i tato doba, prostě život, nakládá.

 

A tak pouhé protažení svalů a kostí často nepomůže a je vhodné si najít komplexní síť i dalších podpůrných mechanismů, které odolnost a spokojenost právě našeho těla i mysli mohou zlepšovat. Ale univerzální způsob stejný pro každého není. 

 

Náš vlastní individuální způsob můžeme lépe najít 

 : s vlastní vědomou pozorností k tomu, co se v našem vlastním těle a mysli odehrává právě teď 

 : vnímáním, co zrovna nám pomáhá, abychom se celkově cítili lépe a zátěž dalšího okamžiku nesli s větší lehkostí  

 : a schopností (návykem:), jak vše, co se učíme na podložce, přenášet i do běžného dne. 

​

Kurz můžete absolvovat

• naživo ve studiu – výhodou je individuálnější péče a asistence lektorky i možnost konkrétně zacílených aktivit. 

• online doma – můžete cvičit v jakýkoli jiný čas, navíc i opakovaně ze záznamu po dobu 7 dní, opakovat  a připomínat.

Výuka bude probíhat ve stylu hatha a jin jógy za využití znalostí z jógové terapie, principů zdravého a variabilního pohybu i dechu, čínské medicíny i ájurvédy.

 

Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie, i pro ty, co s jógou teprve začínají.

​

SYSTÉM REZERVACE A NÁHRAD

Rezervace a platba celého kurzu pouze online přes rezervační systém s vlastním rezervačním účtem. Pokud kurzovou lekci sami včas (min. 3 hod před lekcí) v rezervačním systému stornujete, získáte na svůj rezervační účet náhradu. Náhradou lze "zaplatit" vybranou otevřenou lekci, kterou rezervujete sami online běžným způsobem. Náhrady platí ještě 2 týdny po ukončení kurzu. Náhradu můžete využít i na online lekci tohoto kurzu. Rozdíl v ceně se nevrací. V online verzi kurzu žádné náhrady nevznikají V případě uzavření studia v důsledku vládních nařízení, kurz pokračuje formou online za nezměněnou cenu.

​