Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii, odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem. Pravidelné cvičení udržuje nastávající maminku v kondici během celého těhotenství až do porodu, a dokáže úplně odstranit či zmírnit časté těhotenské potíže.

​

V rámci gravidjógy se nacvičuje také dýchání a optimální polohy k porodu. 

​

Úkolem jógy v těhotenství je zejména:

• posílit tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím se připravit na rostoucí váhu a velikost bříška

• zklidnit mysl, emoce rozvířené neustále se měnícími hormonálními hladinami v těle a pomoci se tak s novou životní situací na emocionální rovině vyrovnat

• předcházet a/nebo eliminovat zdravotní obtíže související s těhotenstvím (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další)

• fyzicky i psychicky připravit na porod a následující péči o miminko.

 

Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, je vhodné začít až po ukončeném 1.trimestru s ohledem na svůj zdravotní stav. Iveta Romanovská je certifikovanou lektorkou gravid jógy a čerstvou maminkou malého Mathiase, narozeného přirozenou cestou na jaře 2022. Po celé těhotenství sama gravid jógu praktikovala a snad právě i díky její praxi patří k maminkám, které vzpomínají na těhotenství i porod jako na překrásnou životní zkušenost. Také studuje na poporodní dulu a v práci s maminkami se realizuje čím dál více a moc se na lekce s Vámi těší..

​