Podzimní víkendové jógové soustředění s Lenkou Lustigovou a Helenkou Ambrožovou

pátek 14.10. – neděle 16.10. 2022

Tauhaus, Rabštejn nad Střelou

Poslední volná místa prostorný 9 lůžák pro max 4 ženy za nižší cenu 5 800 Kč

Milí přátelé,

zveme Vás na podzimní víkend nabitý ásanovou i vnitřní praxí do překrásné oázy zcela nového, citlivě vybudovaného areálu na břehu řeky v objetí krásných bylinkových zahrad v Rabštejně nad Střelou, to vše jen 1:20 hod autem z Prahy.

Náplní nám bude komplexní jógová praxe pod vedením dvou zkušených lektorek. Zaměříme se na dynamickou i jemnou terapeutickou praxi a na individuální „nastavení“ každého z Vás. Ponoříme se do jemných technik rozvíjející vědomí: pránájámy, meditace a jógy spánku za podpory aromaterapie.

Kohelka_1441.jpg

Prožijeme si, jaký vliv na nás má laskavá a soustředěná sebepéče. Obrátíme pozornost k sobě samým a nahlédneme dovnitř. I svět vně bude najednou vypadat jinak. Pokojněji. Jasněji. Přijatelněji. Harmoničtěji.

                        Lenka & Helenka

 

PRO KOHO

Pro ty, kdo aktivně i méně aktivně provozují  jógu a rádi by se ve cvičení ásan posunuli, využili většího časového prostoru pro individuální nastavení, trvalou asistenci lektorek a otevřeli se i vnitřním jógovým praxím. Pro ženy i muže. 

ORIENTAČNÍ HARMONOGRAM

Pátek 14. 10.

Od 14:00  příjezd, ubytování a aklimatizace, malé občerstvení

18:00        přivítání, meditace, jemná jóga vědomého pohybu a dechu, jóga nidra, 90 min

19:45        večeře 

Sauna, korálkování, povídání ...

 

Sobota 15. 10.

  7:30        meditace, ranní vinyasa na vlně dechu s Pozdravy Slunce, 75 min

  9:00        snídaně

10:30        ásany z hlediska zdravého individuálního nastavení, dechové techniky, 120 min

12:45        oběd, odpočinek, spánek, procházky, sauna ...

17:00        jemné večerní flow s Pozdravem Měsíci, zklidňující dechové techniky, jinové pozice, jóga nidra, 90 min

19:00        večeře

Ájurvédské tipy na podzimní období - přednáška, sauna, korálkování ...

 

Neděle 16. 10.

  7:30        meditace, ranní vinyasa s pozorností na nastavení středu těla, 75 min

  9:00        snídaně

10:30        uvolněný psoas - cesta do našeho středu (jak na uvolnění a posílení bedrokyčlostehenního svalu, jehož dysbalance                                   vede  k bolestem zad, kyčlí...), 120 min

13:00        oběd, balení, odjezd, výlety

 

CENA 6.850 Kč, ubyt v 9 lůžkovém pokoji pro max 4 osoby 5 800 Kč vč. DPH ZAHRNUJE

  • 2 x ubytování ve 2 - 3 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. V pokojích jsou široké manželské postele a další lůžko, vždy s kvalitními matracemi. Doporučujeme vyrazit na víkend ve dvojicích nebo trojicích. Jednotlivce však samozřejmě rádi propojíme. 

  • Bohatá plná penze formou zdravého a pestrého vegetariánského jídla, káva, čaje. Zážitková gastronomie. Začínáme svačinkou při příjezdu a večeří po první páteční lekci. Končíme nedělním obědem.  Zážitek doplníme i přednáškou ájurvédských tipů pro toto období. 

  • Pestrý jógový program dvou lektorek a jejich stálá asistence. Možnost individuálních konzultací. Využití aromaterapie.

  • Přednáška plná podzimních ájurvédských tipů

  • Sauna

  • Otužovací koupání dle nálady. Korálkování (za drobný příplatek).

 

DOPRAVA

Vlastní. Není součástí ceny. Vzájemně se propojíme a rozdělíme do aut, budete-li mít zájem.

PŘIHLÁŠKA, PLATBA, STORNO

Počet míst je omezen. Minimální počet účastníků je 10. Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě celé částky převodem na účet 1004173042/3030. Prosím identifikujte se v poznámce: "své jméno a příjmení - Jóga soustředění 10/2022 s Lenkou a Helenkou" Storno pobytu 30 a více dní před začátkem akce je ve výši 20 % ceny. Storno pobytu 29 – 0 dní před začátkem akce je ve výši 100 % ceny.  Rezervaci lze převést na jinou osobu.

Veškeré dotazy ráda zodpovím na tel. 603 860 850, Lenka Lustigová

rab 2 22.jpg
rab 2 21.jpg
rab 2 27.jpg
rab 2 26.jpg
rab 2 4.jpg
rab 2 23.jpg