Jin jóga pro "zmrzlé klouby" :-)
Daniela Pařízková
PO 19:30 - 20:30
15. 2.
Lekce probíhají online, link z lekce je aktivní 7 dní.
Rezervace na 15. 2. : ZDE
Sníh a mráz z posledních dní přinesl mnohým z nás hodně radosti, ale také ztuhlé kosti a klouby. Proto déle držené pozice na pondělní jin józe doplníme jemným rozpohybováním jednotlivých částí páteře a všech kloubů. Celá sekvence je sestavená na podporu drah ledvin a močového měchýře.
Jin jógová praxe probíhá v pomalém tempu s delšími výdržemi v jednotlivých pozicích (2–5 minut). Setrvání v ásanách napomáhá intenzivnějšímu působení na pojivové tkáně, flexibilitě kloubů a páteře a vede k hlubšímu uvolnění našeho organismu. Delší výdrže zároveň umožňují lepší uvědomění našeho těla, napojení na vlastní dech či navození kratších meditačních stavů.
Déle držené jinové pozice jsou často výzvou pro naše tělo i mysl, a tak se učíme, jak ve stresových situacích a nepříjemných podmínkách zklidnít dech a uvolnit napětí v našem těle i mysli. V každé lekci zařazujeme krátké meditační cvičení vhodné pro každodenní praxi (i mimo podložku).
Zde si vyzkoušejte video jin jógy pro uvolnění či zvukovou nahrávku lekce jin jógy pro bolestivá bedra i u sebe doma.
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.
Link na lekci Vám zůstane ještě 7 dní po vysílání, tj. můžete si ji zacvičit kdykoli.